 |
|
Psykolog og psykologi er noget, man har brug for, hvis man har det dårligt. Sådan tænker de fleste af os nok. Men hvad nu, hvis psykologien kan hjælpe os med at have det godt - ikke kun med ikke at have det skidt? Månedens tænkepause rummer både en indføring i den positive psykologis grundlag og praktiske råd om, hvordan man kan blive gladere i hverdagen. Grib dagen! Det første og nærmest klichéagtige råd er, at engagere sig i sit liv. Det gælder ikke bare om at stå op om morgenen og få noget ud af dagen. Det handler om virkelig at interessere sig. Hvis man gør det, kan man undgå mange af det moderne menneskes skavanker som stress og depression. Positiv psykologi handler om at forebygge og ikke behandle. Det kan spare den enkelte for destruktive sygdomsforløb og sundhedssektoren for dyre behandlingsforløb. Verdens lykkeligste på lykkepiller. Danmark er gang på gang blevet kåret som verdens lykkeligste land. Men hvordan hænger det sammen med, at flere og flere sygemeldes med stress og oplever tilværelsen som uoverskuelig? Den psykologiske årsag er, at vi vænner os hurtigt til goder og reagerer kraftigt på skuffelser og nederlag. Den positive psykologi kan hjælpe med at holde fokus på netop det positive. Husker fornærmelser - glemmer komplimenter. Selvom det positive fylder mere end det negative i de fleste danskeres liv, så er det det ubehagelige vi husker. Det er det mønster, der skal brydes. Så hvorfor ikke notere tre gode oplevelser fra dagen, der er gået hver aften, som Hans Henrik Knoop foreslår? |